Primärprävention
ICH nehme ab!
Ein Dauerprogramm zum Abnehmen und Wohlfühlen von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Trainingsprogramm für 6 Monate
Nordic Walking
Die schonenede, einfache und schnell erlernbare Technik sowie die hohe Praktikabilität ermöglichen eine lebenslange Ausübung der Bewegungsform. Positive Anpassungen von Bewegungsapparat und Herz-Kreislauf-System können ausgelöst und auf lange Sicht erhalten bleiben. Grundsatzvoraussetzung ist das Erlernen der korrekten Nordic Walking Technik, die sich in diesem Kurs an den gesonderten Leistungsvoraussetzungen und Bedürfnissen der Teilnehmer orientiert.
Rückenfit
Funktionelle Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Rumpf - und Extremitätenmuskulatur, insbesondere jener Muskeln, die eine wirbelsäulenstützende Funktion haben. Spezielle Ausgleichsprogramme für den beruflichen Alltag werden geübt und trainiert.
Yoga
Yoga ist ein Weg zur Selbstfindung und eine Entspannungsmethode, die zu mehr Gesundheit, Ruhe und Klarheit im Geist sowie zu mehr Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber führen kann. Es wird in der Tradition nach T. Krishnamacharya unterrichtet, in der Übungsabläufe dem einzelnen Menschen angepasst werden.
Ein Dauerprogramm zum Abnehmen und Wohlfühlen von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Trainingsprogramm für 6 Monate
Nordic Walking
Die schonenede, einfache und schnell erlernbare Technik sowie die hohe Praktikabilität ermöglichen eine lebenslange Ausübung der Bewegungsform. Positive Anpassungen von Bewegungsapparat und Herz-Kreislauf-System können ausgelöst und auf lange Sicht erhalten bleiben. Grundsatzvoraussetzung ist das Erlernen der korrekten Nordic Walking Technik, die sich in diesem Kurs an den gesonderten Leistungsvoraussetzungen und Bedürfnissen der Teilnehmer orientiert.
Rückenfit
Funktionelle Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Rumpf - und Extremitätenmuskulatur, insbesondere jener Muskeln, die eine wirbelsäulenstützende Funktion haben. Spezielle Ausgleichsprogramme für den beruflichen Alltag werden geübt und trainiert.
Yoga
Yoga ist ein Weg zur Selbstfindung und eine Entspannungsmethode, die zu mehr Gesundheit, Ruhe und Klarheit im Geist sowie zu mehr Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber führen kann. Es wird in der Tradition nach T. Krishnamacharya unterrichtet, in der Übungsabläufe dem einzelnen Menschen angepasst werden.